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Fachbereich: Gesundheit

Ernährung


Kurs 32:  Wildkräuter pur!  NEU  

Kurs 33:  Pizza + Pasta – Vegan!  NEU  

Kurs 34:  Frühlingsküche

Kurs 35:  Asiatische Köstlichkeiten entdecken

Kurs 36:  Currys und Beilagen  NEU  

Kurs 37:  Fingerfood aus aller Welt

Kurs 38:  Sushi

Kurs 39:  So schmeckt der Frühling I

Kurs 40:  So schmeckt der Frühling II - Inhaltlich identisch mit Kurs 39


Körperpflege und Massage


Kurs 41:  Basenfasten ohne zu hungern

Kurs 42:  Schüssler Salze für Ihre Gesundheit

Kurs 43:  Wechseljahre beginnen früher als FRAU glaubt!

Kurs 44:  Einführung in die Bach-Blütentherapie

Kurs 45:  Einführung in die Fußreflexzonenmassage – am Wochenende

Kurs 46:  Einführung in die Entspannungsmassage – am Wochenende

Kurs 47:  Visualtraining – Ihr Weg zu entspanntem Sehen!


Yoga, Entspannung etc.


Kurs 48:  Entspannungsreisen zur Selbststärkung

Kurs 49:  Bewusstheit durch Bewegung – nach Feldenkrais I

Kurs 50:  Bewusstheit durch Bewegung – nach Feldenkrais II - Inhaltlich identisch mit Kurs 49

Kurs 51:  Mit Klopfakupressur zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Kurs 52:  Kundalini Yoga I

Kurs 53:  Kundalini Yoga II - Inhaltlich identisch mit Kurs 52

Kurs 54:  Yoga – am Vormittag

Kurs 55:  Yoga – am Nachmittag

Kurs 56:  Yoga für Ältere - Keine Angst vor Yoga!

Kurs 57:  Smovey – Fit mit Schwung


Gymnastik, Rückenschule


Kurs 58:  Mollig und mobil

Kurs 59:  Zumba Fitness® I

Kurs 60:  Zumba Fitness® II - Inhaltlich identisch mit Kurs 59

Kurs 61:  Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Kurs 62:  Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer - Inhaltlich identisch mit Kurs 61

Kurs 63:  Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – kleine Gruppe

Kurs 64:  Dehngymnastik I

Kurs 65:  Dehngymnastik II - Inhaltlich identisch mit Kurs 64

Kurs 66:  Wirbelsäulengerechte Gymnastik

Kurs 67:  Fitness für den Rücken

Kurs 68:  Pilates

Kurs 69:  Pilates am Vormittag - Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs 70:  Pilates für Fortgeschrittene

Kurs 71:  Funktionelle Gymnastik für Männer

Kurs 72:  Fit and Fun - Bauch, Beine & Po!

Kurs 73:  Rücken-Faszien-Fit am Vormittag


Wassergymnastik

montags:


Kurs 74:  Wassergymnastik für Erwachsene I

Kurs 75:  Wassergymnastik für Erwachsene II - Inhaltlich identisch mit Kurs 74

Kurs 76:  Wassergymnastik für Erwachsene I - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 74

Kurs 77:  Wassergymnastik für Erwachsene II - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 74


dienstags:


Kurs 78:  Wassergymnastik – Osteoporosevorbeugung I

Kurs 79:  Wassergymnastik – Osteoporosevorbeugung II - Inhaltlich identisch mit Kurs 78

Kurs 80:  Aqua-Fitness I

Kurs 81:  Aqua-Fitness II

Kurs 82:  Aqua-Fitness II - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 81


mittwochs:


Kurs 83:  Wassergymnastik – Osteoporosevorbeugung III

Kurs 84:  Wassergymnastik – Osteoporosevorbeugung IV - Inhaltlich identisch mit Kurs 83

Kurs 85:  Wassergymnastik für Erwachsene – am Vormittag I

Kurs 86:  Wassergymnastik für Erwachsene – am Vormittag II - Inhaltlich identisch mit Kurs 85

Kurs 87:  Aqua Fitness - Für alle, die sich gern im nassen Element aufhalten


donnerstags:


Kurs 88:  Wassergymnastik I

Kurs 89:  Wassergymnastik II - inhaltlich identisch mit Kurs 88

Kurs 90:  Aqua Fitness – am Vormittag I

Kurs 91:  Aqua Fitness – am Vormittag II - Inhaltlich identisch mit Kurs 90

Kurs 92:  Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer I - Fit ins Frühjahr!

Kurs 93: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer II - Inhaltlich identisch mit Kurs 92

Kurs 94: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer I - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 92

Kurs 95: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer II - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 92


freitags:


Kurs 96: Mit Wassergymnastik fit ins Wochenende

Kurs 97: Mit Wassergymnastik fit ins Wochenende - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 96

Kurs 98: Aqua-Power-Mix I

Kurs 99: Aqua-Power-Mix II - Inhaltlich identisch mit Kurs 98

Kurs 100: Aqua-Power-Mix I - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 98

Kurs 101: Aqua-Power-Mix II - Sommerkurs - Inhaltlich identisch mit Kurs 98


samstags:


Kurs 102: Aqua-Fitness


Schwimmkurse


Kurs 103:  Babyschwimmen – in kleiner Gruppe I - für Kinder von 5 bis 12 Monaten

Kurs 104:  Babyschwimmen – in kleiner Gruppe II - Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Kurs 105:  Babyschwimmen – in kleiner Gruppe III - Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Kurs 106:  Babyschwimmen – in kleiner Gruppe IV - Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Kurs 107:  Schwimmkurs »Wassergewöhnung I« für Kinder ab 4 Jahren

Kurs 108:  Schwimmkurs »Wassergewöhnung II« für Kinder ab 4 Jahren - Inhaltlich identisch mit Kurs 107


Bitte beachten Sie:

Aufgrund der großen Nachfrage sind die Anfänger-Schwimmkurse »Seepferdchen« bereits komplett ausgebucht. Anmeldungen für Schwimmkurse, die im August 2018 (Herbst-Semester) starten, nehmen wir ab Mittwoch, den 18.04.2018 entgegen.


Kurs 109:  Schwimmkurs »Seepferdchen« I - für Kinder ab 5 Jahren

Kurs 110:  Schwimmkurs »Seepferdchen« II - für Kinder ab 5 Jahren - Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Kurs 111:  Schwimmkurs »Seepferdchen« III - für Kinder ab 5 Jahren - Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Kurs 112:  Schwimmkurs »Seepferdchen« IV - für Kinder ab 5 Jahren - Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Kurs 113:  Schwimmkurs »Seepferdchen« V - für Kinder ab 5 Jahren - Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Kurs 114:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« I

Kurs 115:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« II - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 116:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« III - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 117:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« IV - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 118:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« V - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 119:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« VI - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 120:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« VII - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 121:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« VIII - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 122:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« IX - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 123:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« X - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 124:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« XI - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 125:  Schwimmkurs »Aufbaukurs« XII - Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Kurs 126:  Schwimmkurs »Bronze« I

Kurs 127:  Schwimmkurs »Bronze« II - Inhaltlich identisch mit Kurs 126

Kurs 128:  Schwimmerkurs »Bronze« III - Inhaltlich identisch mit Kurs 126

 


Ernährung


Kurs 32:  Wildkräuter pur!  NEU 

Starten Sie mit Schwung in den Frühling und holen Sie sich ein paar frische Ideen für den Osterbrunch. Die ersten frischen Triebe aus der Natur finden Verarbeitung in der schmackhaften veganen Gourmetküche.

Die Lebensmittelumlage beträgt 12,00 €.

Dauer: 1 x 180 Min.

Beginn: Montag, 19.03.2018, 18:00 Uhr

Gebühr: 24,00 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Petra Unger


Kurs 33:  Pizza + Pasta – Vegan!  NEU 

Cremige Soße, knusprige Böden, bissfeste satte Nudeln…das alles geht wunderbar tierfrei. Lernen Sie Kniffe und Tricks für neue Lieblingsspeisen – die auch für Kinder wunderbar schmackhaft sind.

Die Lebensmittelumlage beträgt 12,00 €.

Dauer: 1 x 180 Min.

Beginn: Montag, 23.04.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 24,00 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Petra Unger


Kurs 34:  Frühlingsküche

Wir kochen mit viel Gemüse, frischen Kräutern sowie grünem und weißem Spargel. Wir bereiten feine Menüs – von der Suppe bis zum Nachtisch - für sie und ihn zu. Auch Gebäck wird nicht fehlen.

Eine Lebensmittelumlage wird vor Ort an die Kursleiterin bezahlt.

 

 

 

 

 

 

Dauer: 4 x 180 Min., (20.03., 27.03., 17.04 und 24.04.2018)

Beginn: Dienstag, 20.03.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 33,60 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Martha Zschiegner


Kurs 35:  Asiatische Köstlichkeiten entdecken

Entdecken Sie die reiche Küche Asiens: Scharf-würzige Gerichte aus Thailand, harmonisch abgestimmte Gerichte aus Korea und mild-würzige Erdnuss-Sauce aus Indonesien. Schnell und überraschend einfach zubereitet, ist die asiatische Küche auch dafür bekannt, wie gesund sie ist. Lassen Sie sich in die Vielfalt dieser ganz besonderen Küche einführen und entdecken Sie die verschiedenen Gewürze und Geschmäcker für sich. Ein Erlebnis für alle, die die asiatische Küche lieben.

Die Umlage für die Zutaten beträgt insgesamt 30,00 € und ist in der Gebühr enthalten.

Dauer: 3 x 180 Min, einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 55,20 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 30,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Eng Nai Beyer


Kurs 36:  Currys und Beilagen  NEU 

Currys haben die ganze Welt erobert. Es gibt unzählige Variationen mit Gemüse, Fisch oder Fleisch, ob würzig scharf oder mit cremiger Kokosmilch. Dazu gibt es passende Beilagen und Chutneys. In diesem Kurs können Sie diese köstliche Vielfalt kennen lernen.

Die Umlage für die Zutaten beträgt insgesamt 20,00 € und ist in der Gebühr enthalten.

Dauer: 2 x 180 Min., einmal wöchentlich

Termin: Donnerstag, 22.02.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 36,80 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 20,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Eng Nai Beyer


Kurs 37:  Fingerfood aus aller Welt

Die nächste Party steht vor der Tür. Die Gäste sind geladen, Mit diesen kleinen, feinen Häppchen sind Sie genau richtig vorbreitet. Lernen Sie Rezepte für trendige Wraps, Röllchen, Spieße oder pikantes Gebäck kennen und verwöhnen Sie Ihre Partygäste und auch sich selbst!

Die Umlage für die Zutaten beträgt insgesamt 12,00 € und ist in der Gebühr enthalten.

Dauer: 1 x 180 Min.

Termin: Donnerstag, 08.03.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 24,00 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Eng Nai Beyer


Kurs 38:  Sushi

Sushi selbst herzustellen ist gar nicht so schwer, wenn man weiß, worauf man achten muss und welche Zutaten man braucht. In diesem Kurs lernen Sie diese Grundlagen: Reiszubereitung, Sushi-Rollen (Maki-Sushi) und Sushi-Häppchen (Nigiri-Sushi). Sie haben reichlich Gelegenheit, selbst Hand anzulegen, zu üben und zu essen!

Die Umlage für die Zutaten beträgt insgesamt 12,00 € und ist in der Gebühr enthalten.

Dauer: 1 x 180 Min.

Termin: Donnerstag, 15.03.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 24,00 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Eng Nai Beyer


Kurs 39:  So schmeckt der Frühling I

In diesem Kurs tauchen wir ein in den kulinarischen Frühling! Eine große Palette von Lebensmitteln, die der Frühling uns beschert, verarbeiten wir zu abwechslungsreichen, wohlschmeckenden Gerichten.

Die Umlage für die Lebensmittel beträgt insgesamt 24,00 €.

 

 

 

 

 

Dauer: 2 x 180 Min.

Termine: Freitag, 27.04.2018 und Samstag, 28.04.2018, je ab 18:30 Uhr

Gebühr: 40,80 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 24,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Peter Dwenger


Kurs 40:  So schmeckt der Frühling II

Inhaltlich identisch mit Kurs 39

Die Umlage für die Lebensmittel beträgt insgesamt 24,00 €.

Dauer: 2 x 180 Min.

Termine: Freitag, 04.05.2018 und Samstag, 05.05.2018, je ab 18:30 Uhr

Gebühr: 40,80 € (In der Gebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 24,00 € bereits enthalten)

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Peter Dwenger


Körperpflege und Massage


Kurs 41:  Basenfasten ohne zu hungern

In der 10-tägigen Zeit des Basenfastens wird auf alle säurehaltigen Nahrungsmittel verzichtet. Gegessen werden nur basische Lebensmittel z.B. Gemüse, Obst, Suppen etc. Sie erhalten einen detaillierten Fastenplan für die Zeit des Fastens. Basenfasten ist der ideale Einstieg in eine neue Ernährungsweise, auch für diejenigen, die dauerhaft Gewicht verlieren möchten. Der Stoffwechsel kann durch das Fasten umgestimmt werden.

Ziel des Basenfastens ist die Reinigung, Entsäuerung und Entgiftung des Körpers. Hierfür werden Nahrungsergänzungsmittel als Fastenzusatzmittel eingesetzt.

Während des Fastens treffen wir uns zwei Mal, sodass eine Fastenbegleitung möglich ist. Beginn des Fastens ist am Sonntag, den 22.04.2018 zu Hause.

Die Kosten für Fastenzusatzmittel, Skript mit Rezepten und Tees in Höhe von 40,00 € sind am 1. Abend an die Kursleiterin zu entrichten.

Außerdem werden ein Abführmittel, ein Komplexmittel und Schüßler Salze aus der Apotheke benötigt.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an Frau Lehrke, Tel. 04536-890977.

Dauer: 3 x 90 Min.,

Beginn: Mittwoch, 18.04.2018, 18:30 Uhr

Folgetermine: Dienstag, 24.04.2018 und Donnerstag, 26.04.2018 jeweils 18:30 Uhr

Gebühr: 18,00 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Maria Lehrke


Kurs 42:  Schüssler Salze für Ihre Gesundheit

Immer mehr Menschen entdecken für ihre Gesundheit die Anwendung der nebenwirkungsfreien Mineralsalze nach Dr. Schüssler.
Der Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler (1821-1898) erkannte, dass ein Mangel bestimmter Mineralstoffe in den Körperzellen Fehlfunktionen auslöst und somit Ursache für Krankheiten ist. Die Einnahme dieser Mineralsalze führt zu einer Regulierung und Harmonisierung im Organismus.
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die die Schüssler Salze für sich und ihre Familie zur Gesunderhaltung und Selbstbehandlung einsetzen möchten.
Sie erhalten eine Einführung in die Wirkungsweise der Schüssler Salze sowie Kenntnisse über die Dosierung und die Anwendungsgebiete der einzelnen Schüssler Salze. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich.

3,00 € für das Script sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.

 

Dauer: 1 x 150 Min.

Beginn: Dienstag, 13.03.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 10,00 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Astrid Kochinky


Kurs 43:  Wechseljahre beginnen früher als FRAU glaubt!

Mit Eintritt in die Wechseljahre beginnt für jede Frau ein neuer Lebensabschnitt. Erste Anzeichen können schon mit Mitte 30 auftreten.

Neben körperlichen Veränderungen treten auch Ängste und Befürchtungen auf. Aber was genau passiert eigentlich im Körper und welche Auswirkung hat die hormonelle Veränderung? Was kann selbst getan werden, um klimakterische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nervosität und Stimmungsschwankungen zu lindern? Die Natur bietet uns viele Möglichkeiten diese Leitsymptome der neuen Lebensphase alternativ und natürlich zu begleiten.

In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über die hormonelle Veränderung im Körper, alternative Behandlungsmöglichkeiten der Beschwerden und Sie erhalten die Gelegenheit diese Lebensphase als positive Chance für die Zukunft zu betrachten.

4,00 € für das Script sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.

Dauer: 1 x 150 Min.

Beginn: Dienstag, 20.03.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 10,00 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Astrid Kochinky


Kurs 44:  Einführung
in die Bach-Blütentherapie

Die Bach-Blütentherapie von dem englischen Arzt Dr. Edward Bach geht davon aus, dass fast jeder körperlichen Krankheit eine seelische Gleichgewichtsstörung zugrunde liegt, die durch speziell aufbereitete Auszüge bestimmter Pflanzen »reharmonisiert« und behandelt werden können. Die Kursteilnehmer lernen die Bach-Blütentherapie theoretisch und praktisch genauer kennen, z.B. den geschichtlichen Hintergrund, die Blütenprofile und ihre Anwendungsbereiche, die Zubereitung und wie sie sich selber und ihre Familie behandeln können.

Dauer: 1 x 8,5 Std.

Termin: Samstag, 02.06.2018, 10:00 -18:30 Uhr

Gebühr: 37,40 €

Ort: Naturheilpraxis M. Möller, Ahrensfelder Weg 5, 22927 Großhansdorf

Leitung: Marina Möller


Kurs 45:  Einführung
in die Fußreflexzonenmassage – am Wochenende

Einführung in die Fußreflexzonenmassage für Laien ohne Vorkenntnisse – nach Hanne Marquard. Der Kurs vermittelt Einblicke in eine aus altem Volkswissen entstandene Spezialmassage am Fuß, die neben einer lokalen Durchblutungssteigerung eine Verbesserung sämtlicher Organfunktionen bewirkt. Die Kursteilnehmer/innen lernen, sich selbst und anderen bei Alltagsbeschwerden Linderung zu verschaffen.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Dauer: 1 x 8 Std.

Termin: Samstag, 05.05.2018, 10:00-18:00 Uhr

Gebühr: 35,20 €

Ort: Naturheilpraxis M. Möller, Ahrensfelder Weg 5, 22927 Großhansdorf

Leitung: Marina Möller


Kurs 46:  Einführung
in die Entspannungsmassage – am Wochenende

In diesem Kurs werden einfache, aber wirkungsvolle Handgriffe und etwas Hintergrundwissen vermittelt, um einer anderen Person eine wohltuende Entspannungsmassage geben zu können. Es werden praktisch Arme und Hände, Rücken, Kopf sowie Beine und Füße durchmassiert. Anmeldung ist nur partnerweise möglich.

Bitte bequeme Kleidung und pro Paar eine Decke, ein Laken und ein Massageöl mitbringen.

Dauer: 1 x 8 Std.

Termin: Sonntag, 06.05.2018, 10:00-18:00 Uhr

Gebühr: 35,20 € pro Person

Ort: Naturheilpraxis M. Möller, Ahrensfelder Weg 5, 22927 Großhansdorf

Leitung: Marina Möller


Kurs 47:  Visualtraining –
Ihr Weg zu entspanntem Sehen!

Lässt Ihre Sehkraft immer mehr nach? Fühlen Sie sich müde, oder haben Sie Kopfschmerzen? Sind Ihre Augen oft gerötet oder tränen? Eine ständige Verschlechterung der Augen wird als selbstverständlich hingenommen. Die verordneten Brillen heilen nicht und bekämpfen auch nicht die Ursachen, sie neutralisieren nur die Symptome.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmer Tipps zur richtigen Vorsorge und Prävention, um eine gesunde Sehkraft lange erhalten zu können. Trainingstipps und Techniken für ein »richtiges« und damit meist besseres Sehen sowie Übungen für die vier Augenfunktionen und zur Entspannung des visuellen Systems.

Der Kurs richtet sich vor allem an Menschen, deren Sehkraft nachlässt, Normalsichtige, die einer Brille vorbeugen wollen sowie an Menschen, die besonderen Sehbelastungen ausgesetzt sind.

Tragen Sie eine Gleitsichtbrille? Für diesen Kurs ist es vorteilhaft, wenn sie bitte auch eine Brille ohne Gleitsichtteil mitbringen.

 

Dauer: 120 Min.

Termin: Dienstag, 06.03.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 10,00 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Sven Munderloh


Yoga, Entspannung etc.


Kurs 48:  Entspannungsreisen
zur Selbststärkung

Themenschwerpunkt: Gelenkgymnastik nach Norbekov u.a. sowie innere Körperreisen

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die durch wohltuende Entspannungsreisen auftanken und für den Alltag Kraft schöpfen möchten. Durch Anzapfen innerer Ressourcen und Zuhilfenahme des Unbewussten kann es zu bereichernden und klärenden Einsichten und Erkenntnissen oder Zielfindungen kommen.

 

 

 

Dauer: 8 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 15.02.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 52,80 €

Ort: Naturheilpraxis M. Möller, Ahrensfelder Weg 5, 22927 Großhansdorf

Leitung: Marina Möller


Kurs 49:  Bewusstheit durch
Bewegung – nach Feldenkrais I

Bewegungen des täglichen Lebens können leichter, harmonischer und effektiver werden.

»Nur wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen«

Häufig erleben wir Einschränkungen und Schmerzen, wenn wir uns bewegen. Für jede Bewegung aber gibt es verschiedene Möglichkeiten. Ich helfe Ihnen, sich bewusst zu werden, wie Sie sich bewegen. Sie werden sich wohler und entspannter fühlen, wenn Sie sich für den müheloseren Weg entscheiden.

Mitzubringen sind Wolldecke, Socken, warme und bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen.

Dauer: 15 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 29.01.2018, 18:00 Uhr

Gebühr: 72,00 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Renate Ackermann


Kurs 50:  Bewusstheit durch
Bewegung – nach Feldenkrais II

Inhaltlich identisch mit Kurs 49

Dauer: 15 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 29.01.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 72,00 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Renate Ackermann


Kurs 51:  Mit Klopfakupressur
zu mehr Gesundheit und
Wohlbefinden

Klopfakupressur ist eine der wirksamsten Methoden, um Energieblockaden zu lösen. Dabei werden bestimmte Akupunktur- bzw. Meridianpunkte durch Klopfen mit den Fingern stimuliert, so dass die Energie wieder frei fließen kann und der Körper sein Gleichgewicht zurück erlangt. Klopfakupressur wird erfolgreich zur Behandlung von seelischen und körperlichen Beschwerden eingesetzt, die z. B. durch Stress, emotionale Belastungen, Schuldgefühle, Ängste oder Phobien entstehen.

Es ist eine einfache und leicht anzuwendende Methode mit einer schnellen und großen Wirksamkeit. Nach der Teilnahme an diesem Kurs sind Sie in der Lage, Klopfakupressur selbst für sich anzuwenden.

2,– € für das Script sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.

 

 

Dauer: 1 x 180 Min.

Beginn: Dienstag, 06.03.2018, 18:00 Uhr

Gebühr: 12,00 €

Ort: Friedrich-Junge-Schule

Leitung: Astrid Kochinky


Kurs 52:  Kundalini Yoga I

In den Kursen werden Bewegungen, Haltungen, Atmungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga vermittelt und damit die körperliche Wahrnehmung verbessert. So können vorhandene Fehlhaltungen erfahren und erkannt werden. Durch die Übungen werden körperliche Belastungen abgebaut. Durch die Kombination des bewussten Atmens, der Körperbewegung und Entspannung werden die Wirkungen der einzelnen Yogastellungen vertieft. Das Ziel ist, durch regelmäßiges Üben die Regeneration und Selbstheilungskräfte in uns anzuregen.

Anfänger/innen werden in die Gruppe integriert.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Dauer: 12 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 18:15 Uhr

Gebühr: 57,60 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Martin Lemmel


Kurs 53:  Kundalini Yoga II

Inhaltlich identisch mit Kurs 52

Dauer: 12 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 19:45 Uhr

Gebühr: 57,60 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Martin Lemmel


Kurs 54:  Yoga – am Vormittag

Die Woche gut beginnen, Kraft tanken mit den bewährten Yoga-Techniken: Körperhaltungen – Atmung – Entspannung.

Bitte Sportzeug, Wolljacke und Wolldecke mitbringen.

Dauer: 16 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 05.02.2018, 10:30 Uhr

Gebühr: 76,80 €

Ort: Haus Papenwisch

Leitung: Rosemarie Toschek


Kurs 55:  Yoga – am Nachmittag

Bewusstmachung des Körpers durch Körperhaltung und Entspannungsübungen. Regulierung von Haltungsschäden durch gezielte Körperhaltung. Bewusstmachung der Atmung durch leichte Atemübungen. Erlangen von Gedankenstille durch Konzentrationsübungen (Vorbereitung auf Meditation).

Anfänger werden in die Gruppe integriert. Bitte Sportzeug, Wolljacke und Wolldecke mitbringen.

Dauer: 16 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 05.02.2018, 17:15 Uhr

Gebühr: 76,80 €

Ort: Haus Papenwisch

Leitung: Rosemarie Toschek


Kurs 56:  Yoga für Ältere

Keine Angst vor Yoga!

Das Ziel dieses Kurses ist es, die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, und den Alterungsprozess zu verlangsamen durch: Teilnehmergemäße Körperhaltung (Ãsana), bewusste Entspannung.

Bitte mitbringen: Zwei Decken und warme Socken

Dauer: 19 x 90 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018, 14:15 Uhr

Gebühr: 91,20 €

Ort: Haus Papenwisch

Leitung: Rosemarie Toschek


Kurs 57:  Smovey –
Fit mit Schwung

Smoveys sind ein außergewöhnliches 8-in-1 Gesundheits-, Fitness- und Therapiegerät. Die grünen Schwungringe aus Österreich sind perfekt für ein effektives Training. Das Geheimnis sind die vier freilaufenden Stahlkugeln im Inneren der Ringe, die eine angenehme Vibration auslösen und somit 97?% der gesamten Muskulatur aktivieren.

Während des Trainings werden die Handreflexzonen aktiviert und der Lymphfluss angeregt. Die Körperzellen werden vitalisiert, das Bindegewebe gestrafft, das Verdauungssystem mobilisiert und der Stoffwechsel gefördert. Wir verbessern die Koordinationsfähigkeit und bringen gemeinsam Ihre Fitness und Ihren Körper mit viel Spaß in Schwung.

Bitte bringen Sie Turnschuhe, ein Handtuch und Getränke mit.

Dauer: 17 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 8:15 Uhr

Gebühr: 61,20 €

Ort: Gymnastikhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Heike Gottwill


Gymnastik, Rückenschule


Kurs 58:  Mollig und mobil

Mollig & mobil – passt das zusammen? Und ob! Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln!

Mit dem richtigen Training kommt Wohlbefinden, purzeln ein paar Pfunde, man beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 vor. Dabei sollte das Training anfangs so einfach wie möglich gestaltet sein, Spaß machen und die Gelenke schonen.

Dieser Kurs ist für alle konzipiert, die nicht gerade mit einer drahtigen Figur und als Sportskanone zur Welt gekommen sind und sich dennoch für Sport und Bewegung begeistern möchten.

Reinhard Swoboda, Personal- und Vitalcoach, möchte in diesem Kurs allen den Spaß am Sport vermitteln und die positiven Effekte von Bewegung aufzeigen. Die Stunden zeichnen sich durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauertraining, Gymnastik, Muskelarbeit und Entspannung aus. Es ist für jeden etwas mit bei, ganz gleich ob leicht oder schwer übergewichtig.

Dauer: 10 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 25.01.2018, 15:45 Uhr

Gebühr: 36,00 €

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Reinhard Swoboda


Kurs 59:  Zumba Fitness® I

ZUMBA® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Ein ZUMBA®-Kurs – auch ZUMBA® Fitness-Party™ genannt – verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe, Handtuch, Getränk.

Dauer: 14 x 50 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 16.02.2018, 18:00 Uhr

Gebühr: 68,60 €

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Tanzschule Oltmann


Kurs 60:  Zumba Fitness® II

Inhaltlich identisch mit Kurs 59

Dauer: 14 x 50 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 16.02.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 68,60 €

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Tanzschule Oltmann


Kurs 61:  Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Bewegungsmangel und einseitige Alltagsbelastungen stehen im Zusammenhang mit verschiedenen Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. Gerade die von der Wirbelsäule ausgehenden Beschwerdebilder stehen hier im Vordergrund. Mit einer Schon- und Funktionsgymnastik – gezielte Kräftigung (mit und ohne Geräte), Dehnung und Entspannung – sollen das körperliche Wohlbefinden verbessert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

 

 

 

 

 

Dauer: 12 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 13.03.2018, 18:15 Uhr

Gebühr: 43,20 €

Ort: Gymnastikhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Olga Detels


Kurs 62:  Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Inhaltlich identisch mit Kurs 61

Dauer: 12 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 13.03.2018, 19:15 Uhr

Gebühr: 43,20 €

Ort: Gymnastikhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Olga Detels


Kurs 63:  Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – kleine Gruppe

Ein gesunder und kräftiger Rücken ist Lebensqualität – hier können Sie etwas dafür tun!

Mit einem speziell auf den Rücken abgestimmten Training, das sowohl Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur als auch zur Mobilisation der Wirbelsäule enthält. Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für ein gutes »Rückengefühl« und die Körperhaltung wird verbessert. Bitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen.

Dauer: 12 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 15.03.2018, 11:00 Uhr

Gebühr: 52,80 €

Ort: Haus Papenwisch

Leitung: Olga Detels


Kurs 64:  Dehngymnastik I

Muskelschwung und Dehngymnastik – in gezielter Reihenfolge werden Koordination, Flexibilität und Wahrnehmung wichtiger Muskelgruppen insbesondere von Bauch und Rücken trainiert. Die Übungen werden begleitet von Musik, Spaß und fachlicher Kontrolle. Wir benutzen Geräte wie Hanteln, Seile, Theraband, Balance Igel und Noppenball. Bei ausreichend Zeit lassen Entspannungsübungen nach Jacobsen die Kursstunde zur Erholung werden.

Dauer: 12 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 19.02.2018, 18:50 Uhr

Gebühr: 43,20 €

Ort: Gymnastikhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Anneli Hass


Kurs 65:  Dehngymnastik II

Inhaltlich identisch mit Kurs 64

Dauer: 12 x 75 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 15.02.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 54,00 €

Ort: Gymnastikhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Anneli Hass


Kurs 66:  Wirbelsäulengerechte Gymnastik

Diese ganzheitlich orientierte Gymnastik richtet sich an Teilnehmer/innen jeden Alters, die ihr körperliches Wohlbefinden verbessern möchten. Gerade die von der Wirbelsäule ausgehenden Beschwerdebilder stehen hier im Vordergrund. Durch gezielte Kräftigung und Dehnung (mit und ohne Gerät) soll die Haltung verbessert und das muskuläre Gleichgewicht im Körper wieder hergestellt werden. Verschiedene Entspannungsübungen runden die Stunde jeweils ab.

Bitte bequeme Kleidung, ein kleines flaches Kissen und ein Handtuch mitbringen.

 

 

 

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018, 17:15 Uhr

Gebühr: 64,80 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Ulrike Passow


Kurs 67:  Fitness für den Rücken

Ziele dieser Stunde sind die Stärkung des Rückens, Kräftigung der Bauchmuskulatur und Förderung der Beweglichkeit. Therabänder, Stäbe und Bälle kommen dabei zum Einsatz, um die Stunde abwechslungsreich zu gestalten. Abschließend Stretching und verschiedene Entspannungsübungen.

Bitte bequeme Kleidung, ein kleines flaches Kissen und ein Handtuch mitbringen.

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018, 18:15 Uhr

Gebühr: 64,80 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Ulrike Passow


Kurs 68:  Pilates

Wir sind eine kleine, individuelle Gruppe und können auf jeden einzelnen eingehen und freuen uns auch auf Neueinsteiger.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Haltung und Rückenkräftigung, sowie eine bessere Körperwahrnehmung. Pilatesübungen kräftigen die kleine Tiefenmuskulatur und sorgen für bessere Beweglichkeit. Atmung und Bewegung werden mit ruhiger Musik in Einklang gebracht. Um Abwechslung in die Stunde zu bringen, trainieren wir auch mit dem Pilatesball. Zur Entspannung gibt es zum Abschluss eine Geschichte.

Es wird mit Sportkleidung, einem Handtuch und auf Socken trainiert.

Dauer: 14 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.03.2018, 9:45 Uhr

Gebühr: 50,40 €

Ort: Haus Papenwisch

Leitung: Carmen Bredenkamp


Kurs 69:  Pilates am Vormittag

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Alle Übungen werden mit großer Konzentration und kontrollierter Atmung ausgeführt. Pilates wirkt sich positiv auf die Haltung, den Rücken, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung aus. Es erwartet Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm.

Bitte mitbringen: warme Socken und ein Handtuch.

Dauer: 13 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 29.01.2018, 10:00 Uhr

Gebühr: 46,80€

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Petra Kirschnick de Sosa


Kurs 70:  Pilates
für Fortgeschrittene

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Alle Übungen werden mit großer Konzentration und kontrollierter Atmung ausgeführt. Pilates wirkt sich positiv auf die Haltung, den Rücken, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung aus.

Für diesen Kurs ist ein Pilates-Anfängerkurs Voraussetzung. Die Pilates-Prinzipien sollten bekannt sein und die Übungen für Anfänger gekonnt werden. Bitte Sportbekleidung, ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018, 19:15 Uhr

Gebühr: 64,80 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Ulrike Passow


Kurs 71:  Funktionelle Gymnastik für Männer

Schon- und Funktionsgymnastik führt zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft auf eine für Gelenke, Bänder und Muskulatur schonende Weise.

»Alltagsbeschwerden« – einseitige Belastungen – sollen gelindert, das körperliche Wohlbefinden durch verbesserte Leistungsfähigkeit gefördert werden.

Dauer: 21 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 24.01.2018, 18:00 Uhr, Kursstart verlegt auf: 31.01.2018

Gebühr: 75,60 €

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Karin Uhlenberg


Kurs 72:  Fit and Fun

Bauch, Beine & Po!

BBP – für viele Frauen sind dies drei magische Buchstaben!

Denn Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen.

Dieser Kurs bietet abwechslungsreiche und vor allem erfolgreiche Übungen für diese Körperzonen.

Dabei hilft ein stoffwechselförderndes und fettverbrennendes Training.

Die Lektion beginnt mit einem kräftigenden Warm-up bei rhythmischer Musik, geht dann über in ein schnelles Ausdauer- und Konditionstraining, auch aerobes Training genannt.

Dehnübungen, manchmal mit dem Terraband als kleinsten Bodyformer der Welt, oder ein Training mit kleinen Hanteln erweitern die Reihenfolge.

Mit einem beruhigenden und ausgleichenden Workout, schließen wir das Programm ab.

Wer Power mit Spaß sucht, ist herzlich Willkommen.

Bitte ein Handtuch mitbringen!

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 06.02.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 54,00 €

Ort: Rosenhof I

Leitung: Meike Heimann


Kurs 73:  Rücken-Faszien-Fit
am Vormittag

Ganzkörpertraining zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Verkürzungen, (speziell) mit Schwerpunkt Rücken und anschließender Entspannung.

Bitte Sportbekleidung, Turnschuhe und ein Handtuch mitbringen.

Dauer: 13 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 29.01.2018, 11:00 Uhr

Gebühr: 46,80 €

Ort: Peter-Frensch-Halle/Mehrzweckhalle (beim Sportplatz), Hoisdorf

Leitung: Petra Kirschnick de Sosa


Wassergymnastik

montags:


Kurs 74:  Wassergymnastik
für Erwachsene I

Das Wasser gibt dem Körper die Möglichkeit, sich wirbelsäulen-, muskel- und gelenkschonend zu bewegen, da der Auftrieb des Wassers die eigene Schwerkraft des Körpers um einiges senkt. Wir nutzen die Eigenschaften des Wassers, um unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Intensives Muskel- und Herz-Kreislauf-Training wird unterstützt mit speziellen Hilfsmitteln. Durch die Übungen im Wasser wird die Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft verbessert. An dieser Gymnastik kann jeder teilnehmen – sei er sportlich oder unsportlich. Es geht nicht um Leistung, sondern um Gesundheit.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab, da das Herz-Kreislaufsystem im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 11 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 08.01.2018, 17:15 Uhr

Gebühr: 77,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 75:  Wassergymnastik
für Erwachsene II

Inhaltlich identisch mit Kurs 74

Dauer: 11 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 08.01.2018, 18:15 Uhr

Gebühr: 77,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 76:  Wassergymnastik
für Erwachsene I - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 74

Dauer: 10 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 16.04.2018, 17:15 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 77:  Wassergymnastik
für Erwachsene II - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 74

Dauer: 10 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 16.04.2018, 18:15 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


dienstags:


Kurs 78:  Wassergymnastik –
Osteoporosevorbeugung I

Ziel des Kurses ist die Gesundung und Gesunderhaltung des ganzen Bewegungsapparates im Wasser, sowie die Erlangung von größtmöglicher Beweglichkeit und Wohlgefühl durch sanfte Übungen.

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 16.01.2018, 15:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Ingrid Bethge


Kurs 79:  Wassergymnastik –
Osteoporosevorbeugung II

Inhaltlich identisch mit Kurs 78

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 16.01.2018, 16:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Ingrid Bethge


Kurs 80:  Aqua-Fitness I

Aqua-Fitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ohne und mit Geräten wie z.B. Wasserhanteln, Poolnudeln und Schwimmbrettern zur Musik. Dabei werden Kondition, Kraftausdauer sowie Koordination und Beweglichkeit trainiert. Durch den Druck des Wassers werden zusätzlich das Herz, die Atemmuskulatur und das Bindegewebe gestärkt und die Durchblutung verbessert.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) ab, da das Herz-Kreislauf-System im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 17 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 23.01.2018, 18:30 Uhr, Nachholtermin aus Herbst am 16.01.2018

Gebühr: 119,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Gudrun Hennig


Kurs 81:  Aqua-Fitness II

Ein dynamisches wie effektives Kraft- und Ausdauer-Training im Wasser, das fordert. Kräftigungs-, Ausdauer- und Cardiotraining gehen Hand in Hand und sorgen für einen maximalen Trainingseffekt.

Dieser Aqua-Fitness-Mix mit spritziger Musik macht nicht nur viel Spaß, er trainiert sowohl alle Muskelgruppen als auch die Koordination. Bauch, Beine, Po inklusive. Kurzum, das richtige Trainingsprogramm für alle, die beim Sport auch gerne einmal so richtig aus der Komfortzone heraus kommen möchten. Es ist der perfekte Mix für körperliche Fitness und mentale Glücksgefühle.

Dauer: 9 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 23.01.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


Kurs 82:  Aqua-Fitness II - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 81

Dauer: 9 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Dienstag, 17.04.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


mittwochs:


Kurs 83:  Wassergymnastik –
Osteoporosevorbeugung III

Ziel des Kurses ist die Gesundung und Gesunderhaltung des ganzen Bewegungsapparates im Wasser sowie Erlangung von größtmöglicher Beweglichkeit und Wohlgefühl durch sanfte Übungen.

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 17.01.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Rosenhof I, Schwimmbad

Leitung: Ingrid Bethge


Kurs 84:  Wassergymnastik –
Osteoporosevorbeugung IV

Inhaltlich identisch mit Kurs 83

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 17.01.2018, 20:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Rosenhof I, Schwimmbad

Leitung: Ingrid Bethge


Kurs 85:  Wassergymnastik für Erwachsene – am Vormittag I

Gymnastik ohne Schmerzen und große Anstrengung! Das Wasser gibt dem Körper die Möglichkeit, sich wirbelsäulen-, muskel- und gelenkschonend zu bewegen, da der Auftrieb des Wassers die eigene Schwerkraft des Körpers um einiges senkt. Herz, Lunge und Kreislauf werden durch gezielte Gymnastik schonend trainiert, das Maß der Beweglichkeit erhöht und eine Muskelkräftigung sowie Entspannung erzielt. An dieser Gymnastik kann jeder teilnehmen – sei er sportlich oder unsportlich. Es geht nicht um Leistung, sondern um Gesundheit.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) ab, da das Herz-Kreislauf-System im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 17.01.2018, 8:00 Uhr

Gebühr: 126,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Corinna Stanko


Kurs 86:  Wassergymnastik für Erwachsene – am Vormittag II

Inhaltlich identisch mit Kurs 85

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 17.01.2018, 9:00 Uhr

Gebühr: 126,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Corinna Stanko


Kurs 87:  Aqua Fitness

Für alle, die sich gern im nassen Element aufhalten

Bewegung, Wasser und Musik sind drei wichtige Elemente unseres Lebens. Aqua Fitness ist eine Kombination aus allen dreien.

Mit und ohne Gerät wird der natürliche Widerstand und der Auftrieb des Wassers genutzt. Das gelenkschonende Workout macht nicht nur viel Spaß sondern ist auch hocheffektiv. Kraft und Ausdauer werden trainiert, Beweglichkeit, Kondition und Koordination verbessert, die Durchblutung angeregt, das Gewebe massiert, die Atemmuskulatur gekräftigt. Außerdem hat das Training hat auch positive Auswirkungen auf die Knochendichte.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab (Herz-Kreislauf-Erkrankungen u.a.), da das Herz-Kreislauf-System im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 18 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 24.01.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 126,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Gudrun Hennig


donnerstags:


Kurs 88:  Wassergymnastik I

Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt schonend die Muskulatur und dient gleichzeitig dem Stressabbau. Gelenke und Wirbelsäule werden gering belastet. Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung im ganzen Körper gefördert. Wir trainieren bei Musik mit und ohne Geräte.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab (Herz-Kreislauf-Erkrankungen u.a.), da das Herz-Kreislauf-System im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Rosenhof I, Schwimmbad

Leitung: Inge Wagner


Kurs 89:  Wassergymnastik II

Inhaltlich identisch mit Kurs 88

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 01.02.2018, 20:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Rosenhof I, Schwimmbad

Leitung: Inge Wagner


Kurs 90:  Aqua Fitness –
am Vormittag I

Im Wasser ist alles leichter!

Die Gymnastik im gut temperierten Wasser ist besonders gesundheitsförderlich. Das Wasser bietet mit seinem Widerstand und dadurch, dass es Ihr Gewicht trägt, eine ideale Möglichkeit, ohne Gelenkbelastung den Kreislauf, die Muskulatur und die Beweglichkeit zu trainieren. Wasser ist ein ideales Übungsfeld für Teilnehmer/innen jeden Alters.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab, da das Herz-Kreislaufsystem im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 11.01.2018, 8:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Lund


Kurs 91:  Aqua Fitness –
am Vormittag II

Inhaltlich identisch mit Kurs 90

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 11.01.2018, 9:00 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Lund


Kurs 92:  Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer I

Fit ins Frühjahr!

Das Wasser gibt dem Körper die Möglichkeit, sich wirbelsäulen-, muskel- und gelenkschonend zu bewegen, da der Auftrieb des Wassers die eigene Schwerkraft des Körpers um einiges senkt. Wir nutzen die Eigenschaften des Wassers, um unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Intensives Muskel- und Herz-Kreislauf-Training wird unterstützt mit speziellen Hilfsmitteln. Durch die Übungen im Wasser wird die Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft verbessert. An dieser Gymnastik kann jeder teilnehmen – sei er sportlich oder unsportlich. Es geht nicht um Leistung, sondern um Gesundheit.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab, da das Herz-Kreislaufsystem im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 10 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 11.01.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 93: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer II

Inhaltlich identisch mit Kurs 92

Dauer: 10 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 11.01.2018, 20:00 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 94: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer I - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 92

Dauer: 9 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 19.04.2018, 19:00 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 95: Aqua-Fitness-Training für Frauen und Männer II - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 92

Dauer: 9 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Donnerstag, 19.04.2018, 20:00 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


freitags:


Kurs 96: Mit Wassergymnastik fit ins Wochenende

Mit guter Laune fit ins Wochenende starten. Wasser gibt dem Körper die Möglichkeit, sich wirbelsäulen-, muskel- und gelenkschonend zu bewegen, da der Auftrieb des Wassers die eigene Schwerkraft des Körpers um einiges senkt. Herz, Lunge und Kreislauf werden durch gezielte Übungen schonend trainiert, das Maß der Beweglichkeit erhöht und eine Muskelkräftigung sowie Entspannung erzielt.

Dauer: 10 x 60 Min.

Start: Freitag, 12.01.2018, 8:00 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 97: Mit Wassergymnastik fit ins Wochenende - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 96

Dauer: 10 x 60 Min.

Start: Freitag, 20.04.2018, 8:00 Uhr

Gebühr: 70,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Martina Bertram


Kurs 98: Aqua-Power-Mix I

Ein dynamisches wie effektives Kraft- und Ausdauer-Training im Wasser, das fordert. Kräftigungs-, Ausdauer-/Cardiotraining gehen Hand in Hand und sorgen für einen maximalen Trainingseffekt.

Dieser Aqua-Power-Mix mit spritziger Musik macht nicht nur viel Spaß, er trainiert sowohl alle Muskelgruppen als auch die Koordination. Bauch, Beine, Po inklusive. Kurzum, das richtige Trainingsprogramm für alle, die beim Sport auch gerne einmal so richtig aus der Komfortzone heraus kommen möchten.

Es ist der perfekte Mix für körperliche Fitness und mentale Glücksgefühle.

Dauer: 9 x 60 Min.

Start: Freitag, 19.01.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


Kurs 99: Aqua-Power-Mix II

Inhaltlich identisch mit Kurs 98

Dauer: 9 x 60 Min.

Start: Freitag, 19.01.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 63,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


Kurs 100: Aqua-Power-Mix I - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 98

Dauer: 8 x 60 Min.

Start: Freitag, 20.04.2018, 18:30 Uhr

Gebühr: 56,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


Kurs 101: Aqua-Power-Mix II - Sommerkurs

Inhaltlich identisch mit Kurs 98

Dauer: 8 x 60 Min.

Start: Freitag, 20.04.2018, 19:30 Uhr

Gebühr: 56,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Alexandra John


samstags:


Kurs 102: Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ohne und mit Geräten wie z.B. Wasserhanteln, Poolnudeln und Schwimmbrettern zur Musik. Dabei werden Kondition, Kraftausdauer sowie Koordination und Beweglichkeit trainiert. Durch den Druck des Wassers werden zusätzlich das Herz, die Atemmuskulatur und das Bindegewebe gestärkt und die Durchblutung verbessert.

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) ab, da das Herz-Kreislauf-System im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Dauer: 15 x 60 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Samstag, 20.01.2018, 08:45 Uhr

Gebühr: 105,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Gudrun Hennig


Schwimmkurse


Kurs 103:  Babyschwimmen –
in kleiner Gruppe I

für Kinder von 5 bis 12 Monaten

Viele Babys haben Spaß am Wasser. Diese Neigung wollen wir nutzen und den Babys im 31° C
warmen Wasser die Gelegenheit geben, die motorischen Fertigkeiten und die Wahrnehmung zu schulen. Mit Hilfe der richtigen Grifftechnik können sich die Kinder in Begleitung eines Elternteils im Wasser ausprobieren und viele neue Bewegungserfahrungen machen. Jedes Kind entwickelt sich individuell und bestimmt dabei sein eigenes Tempo. Daran orientieren wir uns auch im Wasser und legen Wert auf individuelle Begleitung.

Mitzubringen sind bitte Schwimmwindeln und ein großes Badelaken oder Ähnliches als Unterlage zum Umziehen.

Dauer: 10 x 60 Min., wobei 40 Min. im Wasser geplant sind, einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 15.01.2018, 9:30 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Schucher


Kurs 104:  Babyschwimmen –
in kleiner Gruppe II

Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Dauer: 10 x 60 Min., wobei 40 Min. im Wasser geplant sind, einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 15.01.2018, 10:15 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Schucher


Kurs 105:  Babyschwimmen –
in kleiner Gruppe III

Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Dauer: 10 x 60 Min., wobei 40 Min. im Wasser geplant sind, einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 16.04.2018, 09:30 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Schucher


Kurs 106:  Babyschwimmen –
in kleiner Gruppe IV

Inhaltlich identisch mit Kurs 103

Dauer: 10 x 60 Min., wobei 40 Min. im Wasser geplant sind, einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 16.04.2018, 10:15 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Claudia Schucher


Kurs 107:  Schwimmkurs
»Wassergewöhnung I«
für Kinder ab 4 Jahren

Spielerisch und mit viel Spaß möchten wir Kindern ab 4 Jahren, die noch nicht schwimmen können, in kleiner Gruppe und hervorragender Betreuung, das Element Wasser mit all seinen Freuden positiv näher bringen und ihnen die Angst vor dem »Nass« nehmen.

Wir holen die Kinder dort ab wo sie stehen.

Bitte eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung mitbringen.

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 08.01.2018, 14:15 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 108:  Schwimmkurs
»Wassergewöhnung II«
für Kinder ab 4 Jahren

Inhaltlich identisch mit Kurs 107

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 26.03.2018, 14:15 Uhr

Gebühr: 98,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Bitte beachten Sie:

Aufgrund der großen Nachfrage sind die Anfänger-Schwimmkurse »Seepferdchen« bereits komplett ausgebucht. Anmeldungen für Schwimmkurse, die im August 2018 (Herbst-Semester) starten, nehmen wir ab Mittwoch, den 18.04.2018 entgegen.


Kurs 109:  Schwimmkurs
»Seepferdchen« I

für Kinder ab 5 Jahren

Voraussetzung: Kinder mit vollendetem 5. Lebensjahr, ohne Angst vor dem Wasser, die absolute Nichtschwimmer sind! Ziel ist es, freies Bewegen im Wasser zu ermöglichen und mit Freude Schwimmen zu lernen.

Bitte eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung mitbringen.

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 08.01.2018, 15:00 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 110:  Schwimmkurs
»Seepferdchen« II

für Kinder ab 5 Jahren

Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 08.01.2018, 16:30 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 111:  Schwimmkurs
»Seepferdchen« III

für Kinder ab 5 Jahren

Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018, 15:15 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 112:  Schwimmkurs
»Seepferdchen« IV

für Kinder ab 5 Jahren

Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018, 16:45 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 113:  Schwimmkurs
»Seepferdchen« V

für Kinder ab 5 Jahren

Inhaltlich identisch mit Kurs 109

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 12.01.2018, 15:15 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 114:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« I

Voraussetzung: Teilnahme am Seepferdchenkurs. Gedacht ist dieser Kurs für Kinder, die ihre Techniken noch verbessern müssen und das Seepferdchen nur knapp erreicht haben oder kurz davor stehen.

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Montag, 08.01.2018, 15:45 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 115:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« II

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018, 16:00 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 116:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« III

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 15 x 45 Min., einmal wöchentlich

Beginn: Freitag, 12.01.2018, 16:00 Uhr

Gebühr: 112,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 117:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« IV

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 12.01.2018, 16:50 Uhr

Gebühr: 75,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 118:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« V

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 6 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 14.05.2018, 15:00 Uhr

Gebühr: 45,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 119:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« VI

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 6 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 14.05.2018, 15:45 Uhr

Gebühr: 45,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 120:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« VII

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 6 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Montag, 14.05.2018, 16:30 Uhr

Gebühr: 45,00 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 121:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« VIII

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 7 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Mittwoch, 16.05.2018, 15:15 Uhr

Gebühr: 52,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 122:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« IX

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 7 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Mittwoch, 16.05.2018, 16:00 Uhr

Gebühr: 52,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 123:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« X

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 7 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Mittwoch, 16.05.2018, 16:45 Uhr

Gebühr: 52,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 124:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« XI

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 5 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 01.06.2018, 15:15 Uhr

Gebühr: 37,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 125:  Schwimmkurs
»Aufbaukurs« XII

Inhaltlich identisch mit Kurs 114

Dauer: 5 x 45 Min., einmal wöchentlich,

Beginn: Freitag, 01.06.2018, 16:00 Uhr

Gebühr: 37,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 126:  Schwimmkurs »Bronze« I

Für Kinder die sicher schwimmen können!

Nach Ablauf von 10 x 45 Min. hat das Kind die Möglichkeit, an der externen Prüfung zum »Freischwimmer« teilzunehmen und das Bronze-Jugendschwimmabzeichen zu erwerben.

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich
(zusätzlich 1 x externer Prüfungstermin)

Beginn: Freitag, 12.01.2018, 17:35 Uhr

Gebühr: 82,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 127:  Schwimmkurs »Bronze« II

Inhaltlich identisch mit Kurs 126

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich

(zusätzlich 1 x externer Prüfungstermin)

Beginn: Freitag, 20.04.2018, 16:50 Uhr

Gebühr: 82,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam


Kurs 128:  Schwimmerkurs »Bronze« III

Inhaltlich identisch mit Kurs 126

Dauer: 10 x 45 Min., einmal wöchentlich

(zusätzlich 1 x externer Prüfungstermin)

Beginn: Freitag, 20.04.2018, 17:35 Uhr

Gebühr: 82,50 €

Ort: Schwimmhalle in der LungenClinic Großhansdorf

Leitung: Schwimmteam

 

Vorstand

1. Vorsitzende:
Ursula Rieper

2. Vorsitzender:
Ingo Fischer

 

Geschäftsstelle

Geschäftsführung:
Elisabeth Fiehn

Stellv. Geschäftsführung:
Gab
y Jäger-Bryssinck

Mitarbeiterinnen:
Inken Rohwer

Erlenring 18 ·
22927 Großhansdorf

Tel. /Fax: (04102) 6 56 00
www vhs-grosshansdorf de
info@vhs-grosshansdorf.de

Pädagogische Leitung:
Ralph Märcker

Telefon (04107) 4346

Bankverbindung

Sparkasse Holstein
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